양배추 샐러드요!! 맛있고 건강한 음식이지요. 양배추 채칼만 있으면 집에서도 돈까스집에서 나오는 얇고 아삭한 양배추샐러드를 마음껏 먹을 수 있답니다. 매일 식사하기전에 에피타이저처럼 샐러드를 먹고 식사해요!

남자에 좋다는 토마토와 눈에 좋은 당근을 갈아서 토마토당근쥬스를 꼭 챙겨마십니다! 토마토에 함유된 라이코펜과 각종 비타민등의 항산화제가 몸의 해독과 면역력증진에 좋죠! 장시간 컴퓨터를 보며 일하기에 눈건강에 좋은 당근도 필수로 갈아마십니다 바쁜아침시간에 식사하기엔 시간이 부족하고 토마토당근쥬스로 건강도 챙기고 든든하게 출근합니다^^

요즘 떠오르는 건강식 그릭요거트를 집에서 만들어먹고있어요!! 그냥 먹어도 너무 맛있지만 마누카꿀과 블루베리, 무화과 같은 건강한 과일까지 곁들이면 너무나 맛있고 건강한 식단 완성이에요 고단백저지방의 대표 음식 그릭요거트♡ 높은단백질은 근육건강을 지원하고 포만감까지 챙기니 다이어트식단으로도 최고죠^^ 프로바이오틱스도 함유하고있어서 소화도 잘됩니다!! 그외 칼슘, 면역강화,피부건강에도 좋은 그릭요거트 추천해요!!

저는 단백질을 꼭 챙겨먹습니다. 단백질을 세포를 구성하고 유지하는데 필요하고 혈류를 통해 물질을 운반해주는 역할도 해주거든요. 가장 중요한건 제가 운동을 하고 있어서 근육 형성하는데도 큰 도움이 됩니다. 추가적으로 체액 균형, 호르몬 중개, 면역력 강화등 다양한 역할을 하는 단백질을 꼭 균형있게 챙겨먹으려고 노력해요.

치킨, 정신건강에 좋습니다